Er is geen één juiste manier om te zitten. Het hangt af van je heupen, je knieën en wat voor jou comfortabel voelt. Hier zet ik de drie opties naast elkaar.
Het kussen: flexibel en vertrouwd
Een kussen laat je in kleermakerszit zitten en is makkelijk mee te nemen. Ideaal als je heupen redelijk soepel zijn. Zie onze meditatiekussens.
Het bankje: knie-vriendelijk
Een meditatiebankje laat je knielen terwijl je billen ondersteund worden. Heb je last van je knieën of enkels in kleermakerszit, dan is dit vaak een uitkomst.
De mat: de zachte basis
Een meditatiemat onder je kussen of bankje isoleert je van de koude vloer en geeft je enkels en knieën een zachte ondergrond. Combineer gerust.
Voor jouw zithouding
Love Generation Meditatiemat │ Zabuton │ Zwart
Isoleert je van de koude, harde vloer.
Love Generation Meditatiemat │ Zabuton │ Zand
Een zachte ondergrond voor je kussen of bankje.
Love Generation Meditatiemat │ Zabuton │ Velvet │ Sage
Warm en comfortabel zitvlak voor je sessie.
Veelgestelde vragen
Wat is beter, een kussen of een bankje?
Dat hangt van je lichaam af. Soepele heupen passen goed bij een kussen, gevoelige knieën bij een bankje. Probeer wat voor jou prettig zit.
Heb ik een meditatiemat nodig?
Niet per se, maar op een harde of koude vloer maakt een mat het comfortabeler en warmer.
Kan ik op een stoel mediteren?
Zeker. Zit rechtop met beide voeten plat op de grond. Een kussen in je rug kan helpen.