Restorative yoga draait niet om inspanning maar om volledig loslaten. En dat lukt alleen als je lichaam zo ondersteund wordt dat je spieren niets meer hoeven te doen. Daar zijn props voor.
De bolster als basis
De bolster is het hart van restorative yoga. Je drapeert je lichaam eroverheen en laat je gewicht zakken. Bekijk de modellen in onze accessoires.
Dekens voor steun en warmte
Opgerolde dekens vullen de ruimtes onder je knieën, nek en onderrug. En omdat je lichaam afkoelt als je lang stilligt, houdt een deken je warm.
Blokken voor de juiste hoogte
Met blokken stel je de hoogte van je bolster af, zodat een houding precies bij jouw lichaam past. Kleine aanpassingen, groot verschil in ontspanning.
Props om mee te ontspannen
Manduka Enlight Ronde Bolster - Midnight
Draagt je lichaam zodat je écht kunt ontspannen.
Manduka Enlight Ronde Bolster - Indulge - Manduka
Zacht steunpunt voor herstellende, rustige houdingen.
Manduka Enlight Ronde Bolster - Thunder - Manduka
Laat je wegzakken zonder spanning vast te houden.
Veelgestelde vragen
Wat heb ik minimaal nodig voor restorative yoga?
Een bolster en twee dekens brengen je al heel ver. Blokken zijn een fijne aanvulling.
Hoe lang houd je een restorative houding aan?
Vaak 3 tot 10 minuten per houding, zodat je zenuwstelsel echt tot rust komt.
Kan ik een kussen gebruiken in plaats van een bolster?
Voor af en toe kan een stevig kussen werken, maar een bolster geeft gelijkmatiger steun en zakt niet in.